La medicina natural se utiliza desde hace miles de años para cuidar de nuestra salud, tratar y prevenir diversas enfermedades. Además, una de sus mayores cualidades es que lo hace de forma que estimula la capacidad innata del cuerpo humano para sanar. La Organización Mundial de la Salud la considera medicina tradicional; y, aunque muchas personas prefieren la medicina clínica, cada vez son más las que apuestan por cuidar su salud haciendo uso de terapias naturales y siguiendo una alimentación 100% natural y saludable.
¿Qué entendemos por medicina natural?
La medicina natural o naturopatía comprende una serie de prácticas y tratamientos orientados a potenciar la capacidad que tiene el propio cuerpo humano para sanar las dolencias. Muchas personas utilizan la medicina tradicional para mejorar su estado de salud general y prevenir diversos problemas de salud. No obstante, cuando se desarrolla una enfermedad a la que no podemos hacer frente solo con la medicina natural, es muy importante acudir al doctor o doctora de familia y seguir las indicaciones que nos dé.
En China, por ejemplo, la naturopatía se utiliza en, al menos, el 40% de los servicios de salud. Este tipo de medicina se debe practicar siempre y cuando haya un diagnóstico y un tratamiento médico clínico previo, a menos que no sea necesario. En el caso de la gripe, los pacientes pueden hacer uso de remedios naturales para disminuir los efectos, ya que por el momento no hay un tratamiento farmacológico que elimine el virus por completo (a excepción del uso de vacunas).
La medicina natural se centra en modificar el estilo de vida y los hábitos de nutrición para mejorar la salud del cuerpo humano. Se utilizan una gran variedad de productos naturales, alimentos de origen vegetal, técnicas y procedimientos diversos: hierbas medicinales, aceites vegetales, cosmética verde, ejercicio físico, reiki, yoga, masajes y un largo etcétera.
Bases de la naturopatía
La medicina natural se rige por varios principios. En primer lugar, no trata enfermedades, sino personas. Cada paciente tiene un estado de salud físico y mental distinto, por lo que el tratamiento debe ser personalizado y debe atender a las necesidades de cada individuo. El médico que utiliza la medicina tradicional debe acompañar al paciente durante el proceso curativo. Los remedios y las técnicas empleadas no tienen que ser agresivas con el cuerpo humano, sino contribuir a mejorar las defensas naturales del cuerpo y la capacidad curativa innata del mismo.
Los principios de la naturopatía para tratar a los pacientes son:
- Identificar el problema y definir su tratamiento.
- Utilizar los ingredientes y los métodos que nos ofrece la naturaleza para sanar.
- No dañar al paciente.
- Tratar el problema del paciente en su totalidad, desde una perspectiva integradora.
- Promocionar hábitos de vida saludables que contribuyan a prevenir otras enfermedades y problemas de salud.
- Contar con la formación adecuada y las cualificaciones que permitan que el profesional ejerza como médico naturista.
¿Qué problemas de salud trata la naturopatía?
La medicina natural puede tratar una gran diversidad de enfermedades y trastornos diversos. A continuación, mencionamos algunos de ellos.
- Afecciones agudas, tales como dolores de cabeza o de garganta, infecciones del oído, resfriados y gripes. Como hemos mencionado con anterioridad, el efecto de la naturopatía es paliativo, ya que hay determinadas dolencias que no se pueden eliminar.
- Síntomas producidos por trastornos psicológicos: ansiedad, estrés, malestar estomacal, nerviosismo, etcétera. En algunos casos también se emplean terapias naturales para tratar trastornos como la depresión. Algunas de las técnicas utilizadas tienen que ver con el control de la respiración y de las emociones: mindfulness, yoga, ejercicios de relajación, etc.
- Lesiones físicas y traumatismos de bajo grado.
- Enfermedades crónicas como la migraña, los dolores musculares y esqueléticos, problemas gastrointestinales, problemas ginecológicos y relacionados con la fertilidad, artritis y enfermedades cardíacas, entre otros.
Tipos de medicina natural
1. Homeopatía
La homeopatía es una de las ramas de la medicina natural más conocidas, y probablemente la más criticada, ya que su eficacia no está demostrada científicamente. Se basa en la idea de que debe ser el propio organismo quien encuentre un punto de equilibrio y consiga generar las defensas necesarias. Consiste en administrar gotas o glóbulos compuestos de medicamentos procedentes de la naturaleza en muy pequeñas dosis.
2. Acupuntura
La acupuntura es una de las técnicas más antiguas y tradicionales, típica de la medicina tradicional China. Consiste en aplicar pequeñas agujas en determinadas partes del cuerpo, conocidas como “puntos de acupuntura”. Las inyecciones son antiinflamatorias y contribuyen a reparar las células dañadas. Habitualmente se utiliza para tratar la tendinitis, esguinces de bajo grado y dolores musculares.
3. Hidroterapia
La hidroterapia utiliza el agua para tratar dolores musculares y otras dolencias físicas. Se sabe que el ejercicio en el agua es uno de los mejores tratamientos de rehabilitación física; y también se utiliza para preparaciones físicas, deportivas y quirúrgicas. para la rehabilitación postoperatoria y para mejorar el tono muscular y el equilibrio, entre otros.
4. Fitoterapia
La fitoterapia se centra en el uso de las plantas y otras sustancias vegetales para extraer sus componentes medicinales y tratar afecciones diversas. Por ejemplo, la valeriana o la tila están indicadas para el tratamiento de la ansiedad o las molestias estomacales, ya que sus componentes son relajantes. También se utilizan aceites vegetales para la cosmética y el tratamiento de enfermedades de la piel, y mucho más. Por otro lado, el uso de plantas medicinales también es adecuado para la prevención de patologías diversas.
5. Ozonoterapia
La ozonoterapia utiliza el ozono médico, compuesto por oxígeno y ozono, para tratar dolores crónicos, entre otros. Este producto tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas, y también es utilizado para estimular el sistema inmune de las personas.
Otras terapias naturales
Otras terapias naturales que se enmarcan en la categoría de medicina natural son las Flores de Bach, el Reiki, la aromaterapia, la medicina Ayurveda, el quiromasaje o la reflexología podal, entre otros.
¿Cómo utilizar la medicina natural?
Si quieres cuidar tu salud de la forma más natural posible, todo empieza por cuidar nuestro interior. La alimentación es uno de los aspectos más importantes, ya que los nutrientes que demos a nuestro cuerpo serán la fuente de energía que este utilizará para protegerse frente a las amenazas externas, virus, bacterias, etcétera. La alimentación influye en todos y cada uno de los órganos y elementos que forman al cuerpo humano: la salud de las células, la regeneración celular, el estado de nuestros músculos y de nuestro esqueleto, el pelo, las uñas y, muy importante, la salud mental. Una buena alimentación contribuye a mejorar nuestro estado anímico, por lo que es esencial para tratar problemas psicológicos.
Si los alimentos que damos a nuestro cuerpo son de calidad y saludables, nuestro estado de salud mejorará. La hidratación es el segundo aspecto más importante. Hay que beber más de 1 litro y medio de agua diario, y complementarlo con infusiones y tés. Por otro lado, la meditación o el yoga nos ayudará a respirar mejor, a relajarnos y a tomar conciencia del momento presente. En caso de tener alguna dolencia física, podemos hacer uso de las terapias anteriormente mencionadas para tratarlas, siempre bajo la supervisión de un profesional cualificado. Como podemos ver, la medicina natural ofrece una gran variedad de opciones para tratar y prevenir problemas de salud, y para contribuir a que nuestro cuerpo tenga el mejor estado físico y mental posible.
